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우리아이와 건강한 여름나기
덥고 습한 여름, 아이들의 건강을 유지하기 위해서는 세심한 관심이 필요합니다.
건강하고 즐거운 여름방학을 보내기 위해 몇 가지 방법을 함께 알아봅니다.
평소보다 물을 많이 마시도록 합니다.
아이들은 어른보다 필요한 수분량이 많습니다.
덥고 답답한 날씨 탓에 차가운 음식을 많이 먹게 되면 배탈과 두통에 시달릴 수 있으니
더운 날엔 속을 차게 해주는 성질을 가진 보리차를 먹어 갈증과 더위를 해소하세요.
상한 음식을 먹고 난 배탈에는 매실액을 마시면 도움이 됩니다.
설사로 인한 탈수증을 예방하기 위해서는 미지근한 물을 계속 마시도록 합니다.
실내외 온도 차는 5도 정도로 유지합니다.
에어컨을 장시간 틀면 실내외 온도 차가 커지고 공기가 건조해져 냉방병에
걸리기가 쉽습니다.
적당한 실내온도를 유지하고 가습기로 실내습도를 40~50% 유지합니다.
찬 음식을 피하고, 남은 음식을 다시 먹지 않습니다.
너무 찬 얼음이나 음료수는 아이들의 장 기능의 저하를 가져오기 때문에
설사의 원인이 되며, 남은 음식에는 여러 가지 균에 의한 식중독 위험이 있습니다.
자주 샤워하여 땀띠를 예방합니다.
땀띠는 땀구멍이 막혀 발생하는 일시적인 피부염입니다.
자주 샤워하여 닫힌 땀구멍을 열어주고, 목욕 후에는 땀 흡수가 잘 되는
얇고 여유 있는 면제품의 옷을 입도록 합니다.
외출 시 자외선 차단제를 발라줍니다.
강한 자외선으로부터 연약한 아이들의 피부를 보호하기 위해서는 자외선
차단제를 꼭 발라주어야 합니다.
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