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편식하는 아이를 위한 특별한 방법
파, 당근, 시금치 등 채소라면 무조건 거부반응부터 보이거나 좋아하는 특정 음식만
먹으려고 하는 아이들이 있습니다.
영양소를 골고루 섭취하는 것은 성장기 영유아에게 있어 매우 중요합니다.
편식하는 아이를 위한 지도 방법을 소개합니다.
◉ 즐겁고 재미있는 식사시간
아이들이 식사시간을 즐거운 시간 혹은 기다려지는 시간으로 느낄 수 있도록 해주세요.
만약 음식을 남길 경우 억지로 먹게 한다면 아이는 자신이 먹는 것을 감시받는다고
느끼거나 벌 받는다고 생각할 수도 있습니다.
양육자와 함께 즐거운 대화를 하는 것도 좋고, 채소 몇 번 먹기 등 미션을 제시해
적절한 보상을 해주는 것도 좋습니다.
◉ 아이 맞춤형 식사 지도
식판을 사용하고, 각 칸에 담는 반찬을 아이 특성에 맞게 조정해주세요.
아이가 싫어하는 반찬은 처음에는 적은 양을 주다가 점차 양을 늘려갑니다.
또한, 가급적 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹게끔 해주세요. 배고플 때 덜 맛있는
음식을 먼저 먹게 하는 것도 좋은 방법입니다.
◉ 변화의 동기 제공
좋아하는 친구 중 음식을 골고루 먹는 아이와 함께 식사할 기회를 주세요.
아이들은 자신이 좋아하는 친구를 모방하고 싶은 심리가 있기 때문이지요.
또한 “○○가 오늘은 가지를 다 먹었네! 잘 했어!”등 칭찬과 격려의 말도 잊지 마세요.
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