여름을 건강하고, 안전하게 보내요
 
 
  <즐거운 물놀이 안전>
 
1. 준비 운동 없이 바로 물에 들어갈 경우
-올바른 입수법의 기본은 준비 운동! 충분한 스트레칭 과정을 거친 후 입수합니다.
 심장에서 먼 곳부터 물을 적셔가며 입수하는 것이 좋습니다.
 
2. 뛰다가 넘어져 부상을 당하는 경우
     -수영장 바닥은 물이끼가 있어 매우 미끄럽습니다. 뛰지 않아요!
 
3. 물 속에서 다리에 쥐가 난 경우
     -쥐가 났을 때는 몸을 새우처럼 만들어 띄우고, 발끝을 잡아 안쪽으로 잡아당겨줍니다
 
4. 수심이 깊은 곳에 들어갔을 경우
     -반드시 보호자와 함께 물놀이를 합니다. 안전요원 시야에서 벗어나지 않도록 주의합
      니다.
 
5. 안전 용품을 잘못 착용했을 경우
     -구명조끼, 튜브 같은 안전용품들을 올바르게 착용해야 합니다. 구명조끼의 버클이
      헐겁거나 튜브에 바람이 빠지는 등으로 인한 사고가 일어날 수 있습니다.
     
 
 
  <여름철 건강 지키기>
 
1. 충분한 수분 섭취하기
     -하루 세끼를 잘 먹고, 과일과 야채, 특히 물을 충분히 섭취합니다. 무더운 날엔
      평소보다 2,3컵 많은 양을 마시도록 합니다.
 
2. 식중독 조심하기
     -여름엔 음식이 상하기 쉬우므로 꼭 냉장보관합니다.
 
3. 오후 2~4시 외출 피하기
     -햇빛이 가장 강한 오후 2~4시에는 가급적 외출 및 운동을 하지 않는 것이 좋습
      니다. 이 시간에는 오존 농도가 짙어지고 자외선이 강해 피부가 상하기 쉽습니다.
 
4. 에어컨 온도 조절하기
     -에어컨은 집안과 밖의 기온차가 5도 이상 넘지 않도록 조절합니다. 찬바람이 얼굴
      에 직접 닿지 않도록 하고, 1시간에 한 번씩 환기를 시켜줍니다.
 
5. 아토피 유아의 경우
     -여름에는 땀을 흘려 아토피가 더 심해질 수 있습니다. 뜨거운 물에 목욕하지 말고
      비누 등 샤워용품을 많이 쓰지 않도록 합니다.