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자기조절 능력을 키워주세요
짜증이나 신경질이 많은 아이, 화가 나면 주먹부터 나가는 아이, 무조건 떼부터 쓰는 아이,
그리고 감정 표정이 없는 아이 모두 자신의 감정조절 능력이 발휘되지 못한 모습입니다.
자기조절 능력이 잘 갖추어져 있으면 스트레스 상황에서 불안하거나 두렵거나 화나는 감정을
차분하게 다스릴 수 있고, 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 변화시킬 수 있습니다.
또한 주의력과 집중력을 통제하는 것도 가능해져 스스로 계획하고 공부하는 자기주도학습을
할 수 있습니다.
❤ 우리 아이는 자기 조절이 잘되는 아이일까요?
- 좋은 것을 얻기 위해 기다릴 수 있어요.
- 대안을 생각할 수 있어요.
- 공격적이지 않아요.
- 타인의 감정을 이해할 줄 알아요,
- 원만한 또래 관계를 맺어요.
❤ 자기 조절 능력을 키우는 3가지
첫 번째! 아이 스스로 자제할 수 있도록 훈육합니다.
아이는 기다리거나 상황에 따라 하고 싶은 일을 참거나 포기하는 방법도 배워야 합니다.
평소 아이가 무엇인가를 해달라며 떼를 쓰고, 물건을 던질 때에 “지금 화났구나. ”라고 아이의 마음을
읽어준 뒤 “그것은 옳지 않은 행동이야. 다른 사람이 다칠 수 있거든.” 이라고 이야기해줍니다.
꼭 필요할 때엔 “안 돼”라고 단호하게 말해야 합니다.
두 번째! 스스로 판단하게 합니다.
도덕성이 발달하는 만4세 이후에는 아이 스스로 판단하고 결정할 기회를 주는 것이 좋습니다.
아이가 어리다고 일방적으로 지시하거나 아이의 행동을 간섭하면 아이는 스스로 결정을 내리는 연습을
하지 못해 의존적이거나 이기적인 모습을 보일 수 있습니다. 평소에 “너는 어떻게 생각해?”라고
물어보고 아이 스스로 결정할 수 있게 해주어야 합니다. 스스로 판단하기 어려워할때에는 여러 가지
방법을 제시해주고 적절한 해결 방법을 선택할 수 있게끔 도와주는 것도 좋습니다.
세 번째! 결과보다 과정을 칭찬합니다.
결과에 대한 만족보다 동기와 과정을 더 중요하게 여기는 환경을 만들어줍니다. 아이에게 무조건
“착하네. 잘했다.”고 칭찬하기보다 “네 장난감을 스스로 정리하는 것은 책임감 있는 행동이야.
잘했어.“ 라고 칭찬하는 이유를 함께 말해주면 아이는 자기가 올바른 행동을 했다는 것에 자긍감과
성취감을 느낄 수 있습니다.
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