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독감 예방법
독감에 걸리게 되면 열과 기침, 몸살, 두통, 오한 등의 증상이 나타나게 되며,
심한 경우 구토와 설사가 동반되기도 합니다. 독감은 전염성이 매우 높으니
각별한 주의가 필요합니다. 이번 주에는 독감을 예방하기 위한 수칙을 알아봅니다.
1. 예방접종을 합니다.
예방접종은 바이러스로부터 자신을 지킬 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.
백신효과가 6개월이니 12월 전에 접종하는 것이 좋습니다.
2. 손을 자주 씻어야 합니다.
모든 질병의 예방법이기도 한 손 씻기!
비누를 사용해서 깨끗하게 손을 씻어야 합니다.
알코올 성분이 함유된 손 세정제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
3. 기침/재채기를 할 때는 입을 가리고 합니다.
기침이나 재채기가 나올 때는 휴지나 옷깃, 팔 안쪽 부분을 이용하여 입과 코를 가리고 합니다.
4. 침구류는 깨끗하게 세탁합니다.
이불 속의 진드기로 인해 면역력이 떨어지면 바이러스에 감염되어 큰 병이 됩니다.
침구류를 자주 세탁하고 살균해주어 진드기를 통해 감염되는 질환을 예방해야 합니다.
5. 습도, 온도 조절을 합니다.
실내가 너무 건조해지면 독감에 걸리기 쉬우므로 실내 환경을 적절히 유지해주어야 합니다.
독감 예방에 적절한 실내온도는 18~20도입니다.
실외와는 5도 정도의 온도차가 가장 적절합니다.
적정 습도는 40~60%로 너무 높거나 낮아도 좋지 않습니다.
6. 몸이 아플 때는 집에서 휴식합니다.
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